入浴法

今日は、効果的な入浴方法について紹介するね



①ぬるめのお湯でゆっくりと浸かる

　　（３６度～４０度）



　⇒１．リラックスしたいとき



　　２．ぐっすり寝たいとき




②熱めのお湯で短時間

　　（４２、３度）



　⇒１．朝の目覚めを良くしたいとき



　　２．筋肉疲労があるとき




③適度なお湯で、適度な時間

　　（４０度前後）



　⇒１．お肌をケアしたいとき



　　２．足のむくみをとりたいとき



体調に合わせて、入る時間や温度を調節してね





バスタイムが、




至福の時間になりますように