まっすぐ立っているとき、
内ももに、ちゃんと隙間はありますか
ヤバイ！ないかもって、あなた
内ももって、リンパの流れが悪くなりやすいから、
すごくお肉がつきやすい所なんだよ
今日は、内ももに効くリンパマッサージを紹介するね
方法は、
①あぐらをかく☆
②両手を、ヒザのすぐ上の内ももで重ねて、
体重をかけるように、脚の付け根に向かって
ゆっくりさする
＊左右５回ずつしてね
③内ももを、もみほぐす
④ ①を、もう１回する
オイルを使って、マッサージするのもオススメ
リンパの流れが良くなって、脚がスッキリするよ
この夏は、ショートパンツを着こなそう
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