焼きりんご

実りの秋というように、



美味しい果物が、スーパーでもいっぱい



並んでいますよね(*＾ー＾)ノ




今日は、焼きりんごダイエットについて、



紹介するね




方法は、とっても簡単なの




①りんごの皮を剥かずに、4等分する。






②アルミホイルで包み、２０～３０分加熱する(・ω・)/






＊時間のない方は、レンジで５分加熱するだけでＯＫよ(≧▽≦)




では、焼きりんごダイエットでどうして痩せるの




それはね、



①便秘を解消




　→ペクチンという食物繊維が焼くことで

　　　その働きが活発になって、便を包んで外に排出してくれるの



②ペクチンの吸収率ＵＰ




　→焼くことで、腸の働きもＵＰ:*:・(￣∀￣)・:*:



③むくみを解消



　→りんごに多く含まれるカリウムが、

　　余分な水分を対外に排出する作用があるの




もぎたて果実のような、



フレッシュボディになりませんかo(^▽^)o