パソコン疲れ

パソコンを長時間使っていると、



手首や肘が痛くなったり、



指先がしびれてくる



ことはありませんか(*＾ー＾)ノ




ひどくなると、



手首を動かせなくなったり、



握力が低下して、物を持つのも



困難になる場合があるんだよヽ(;´ω｀)ノ




ということで、今日は、

「パソコンのマウスによる
　☆手首の痛みの予防と対策」



について紹介するねv(^-^)v




まず、



パソコンを使用することによって



伴う痛みは、別名マウス腱鞘炎や



キーボード腱鞘炎とも呼ばれていて、



急激に増えてきているんだよ(・ω・)/




それでは、



手首や肘の痛みの予防対策o(^▽^)o




①キーボードやマウスを操作するときに、




　手首が水平になるように心がける(*^o^*)




　　⇒手首が上に反っている状態



　　　 になっていると、




　　　肘の筋肉や手首にじん帯などが



　　　緊張したり、ストレスが



　　　蓄積されて痛みが現れやすく



　　　なっちゃうよヽ(;´Д｀)ノ




②手首にテーピングやリストバンドを




　　する(°∀°)b



　　⇒手首の関節部分を固定することで、



　　　痛みの原因になっている筋肉の



　　　使いすぎを予防できるよ



　
③同じ作業を長時間




　　続けて行わない('-^*)/




　　　⇒パソコン作業が続いてたとしても、



　　　　途中で仕事内容を切り替えてみてね(´0ﾉ｀*)




　　　　キーボード操作やマウス操作



　　　　を変えるだけでも、手首への


　　　　負担が和らぐよ




手首をケアして、




快適にパソコンを使ってねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ